Bel fıtığı riskini artıran 4 alışkanlık! Uzman uyardı – Sağlık Haberleri

Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Eyüp Genç, bel fıtığının oluşumunda günlük yaşam alışkanlıklarının önemli rol oynadığını belirtti. Düzenli egzersiz, ideal kilonun korunması, bel ve karın kaslarının güçlendirilmesi, doğru duruş alışkanlığı ve sigara kullanmamak bel sağlığı açısından kritik faktörlerdir. Ağır yükleri belden eğilerek kaldırmak, uzun süre aynı pozisyonda oturmak, hareketsiz bir yaşam sürmek ve ani, kontrolsüz hareketler bel fıtığı riskini artırabilir.

Masa başında çalışan kişilere 30‑45 dakikada bir ayağa kalkıp birkaç dakika yürümeleri, esneme hareketleri yapmaları ve çalışma masası, sandalye ile bilgisayar ekranını ergonomik şekilde düzenlemeleri öneriliyor. Uzun süre araç kullanan sürücüler ise belirli aralıklarla mola vermeli, kısa yürüyüşler yapmalı ve koltuk desteğini bel boşluğunu destekleyecek şekilde ayarlamalıdır. Ağır kaldırma gerektiren işlerde yükün dizlerden bükülerek, vücuda yakın taşınması ve ani dönme hareketlerinden kaçınılması gerektiği vurgulanıyor.

Bel fıtığının belirtileri belden başlayarak kalça, bacak ve ayağa yayılan ağrı, uyuşma, karıncalanma ve kas gücünde azalma şeklinde ortaya çıkar. Bacakta ilerleyici güç kaybı, ayağı kaldıramama, yürüme güçlüğü, idrar veya dışkı kontrolünde bozulma ve genital bölgede uyuşma gibi belirtiler vakit kaybetmeden değerlendirilmelidir. Tanı konulan hastaların büyük bölümü ilaç tedavisi, istirahat, fizik tedavi ve uygun egzersizlerle ameliyatsız tedavi edilebilir; ancak ilerleyici kas güçsüzlüğü, idrar veya dışkı kontrolünde bozulma ve diğer tedavilere rağmen devam eden ciddi şikâyetlerde cerrahi tedavi gündeme gelebilir.