Uyku süresinde şaşırtıcı sonuç: Fazlası da azı da vücudu daha hızlı yaşlandırabilir

Columbia Üniversitesi Radyoloji Bölümü Öğretim Üyesi Junhao Wen ve ekibi, Nature dergisinde yayımlanan çalışmada, yaklaşık yarım milyon UK Biobank katılımcısının verilerini kullanarak uyku süresinin beyinle sınırlı kalmayıp kalp, akciğer, bağışıklık sistemi ve diğer organların biyolojik yaşlanması üzerinde de etkili olabileceğini ortaya koydu. Araştırmada tıbbi görüntüler, organlarla ilişkili proteinler ve kandaki moleküller analiz edildi; katılımcıların bildirdiği günlük uyku süreleri, 17 organ sistemini kapsayan 23 biyolojik yaşlanma ölçümüyle karşılaştırıldı.

Sonuç, günde 6 saatten az ve 8 saatten fazla uyuyan bireylerde biyolojik yaşlanmanın daha hızlı ilerlediğini gösterdi. En düşük yaşlanma seviyeleri, 6,4 ila 7,8 saat arası uyuyanlarda gözlemlendi. Araştırmacılar, bu ilişkinin doğrudan neden-sonuç ilişkisi olmadığını vurguladı; yalnızca çok az ya da çok fazla uykunun her organ sisteminde yaşlanmayı hızlandırma eğilimi gösterdiğini belirtti. Wen, “Çalışmamız, çok az ve çok fazla uykunun neredeyse her organda daha hızlı yaşlanmayla ilişkili olduğunu gösteriyor” dedi.

Kısa uyku dönemlerinde depresif dönemler, anksiyete, obezite, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, iskemik kalp hastalığı ve kalp ritim bozukluklarıyla ilişkilendirilirken, uzun uyku süreleri KOAH, astım ve sindirim sistemi rahatsızlıklarıyla bağlantılı bulunmuş, her iki uyku düzeninin de gastrit ve reflü ile ilişkili olduğu gözlemlenmiştir. Wen, “Uyku süresi, vücudumuzun derinlerine yerleşmiş bir unsur ve genel fizyolojimizde geniş kapsamlı etkileri bulunuyor” diye ekledi.